योग और प्राणायाम का जीवन शैली में योगदान
नीलम
डॉ. समणी अमृत प्रज्ञा
योगा विभाग
श्री जगदीश प्रसाद झाबरमल टिबड़ेवाला विश्वविद्यालय,
विद्यानगरी, झुंझुनूं, राजस्थान -333010
Abstract :
योग और प्राणायाम आधुनिक जीवन शैली में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण
भूमिका निभाते हैं। योग शरीर के विभिन्न अंगों को संतुलित रखकर शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, जबकि प्राणायाम
श्वसन तंत्र को सशक्त बनाकर मानसिक शांति और तनाव मुक्ति प्रदान करता है। नियमित अभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता
बढ़ती है, मानसिक स्पष्टता और ध्यान क्षमता में सुधार होता है, और जीवन में अनुशासन एवं सकारात्मकता का विकास
होता है। इस प्रकार, योग और प्राणायाम केवल व्यायाम नहीं बल्कि एक संतुलित और स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में
मार्गदर्शन करते हैं।
Keywords: योग, प्राणायाम, मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन शैली, तनाव प्रबंधन, रोग प्रतिरोधक क्षमता,
एकाग्रता
